برنامهساز تمرینی
ساخت برنامه، Workout و نسخه تمرین با ست، تکرار، وزن، RPE و ساختارهای Superset، Dropset و Circuit.
سامانه مدیریت عملکرد ورزشی
برنامهریزی، تمرین و پیشرفت؛
همه در یک مسیر.
Setly فضای یکپارچهی مربی، ورزشکار و مجموعه ورزشی است؛ از ساخت برنامه و رزرو جلسه تا اجرای تمرین، ثبت ستها، گزارش عملکرد و پیگیری پیشرفت.
رابط کاملاً فارسی و RTL
PWA و تجربه موبایل
ثبت ست آفلاین و Sync
امروز مربی
جلسهها، ورزشکارها و فعالیتهای امروز در یک نگاه
وضعیت حضور: فعال
جلسات امروز۶۲ جلسه در حال انجام
ورزشکار فعال۲۴برنامه تمرینی فعال
جلسات تکمیلشده۴برای امروز
رکوردهای جدید۳از تمرینهای اخیر
جلسات امروزمشاهده تقویم
م ر
محمد رضاییPush Day · برنامه قدرت
۱۸:۰۰ع ن
علی نادریLower Body · جلسه ۳
۱۹:۰۰س ا
سارا احمدیFull Body · بازگشت به تمرین
۲۰:۳۰عملکرد امروزLIVE
۷۳٪
پیشرفت جلسههای امروز۴ از ۶ جلسه تکمیل شده
Setly۱
Bench Pressسینه · هالتر
LIVEست ۱
وزن۶۰
تکرار۱۰
RPE۸
ثبت ست
ست ۲
وزن۶۵
تکرار۸
RPE۸.۵
ثبت ست
۲
Incline Dumbbellسینه · دمبل
بعدیخانهورزشکارهاتقویمجلسات
Mobile-first Set Entry
همهچیز در یک سیستم
از مدیریت باشگاه تا آخرین ست تمرین
امکانات Setly حول کار واقعی مربی و ورزشکار طراحی شده؛ ساده، سریع و بدون پراکندگی بین چند ابزار مختلف.
جلسه تمرینی زنده
ثبت ست در لحظه، تایمر جلسه، حجم تمرین، حرکت آزاد، یادداشت مربی و پایان جلسه با گزارش کامل.
کار در حالت آفلاین
در زمان قطع اینترنت ستها روی دستگاه ذخیره میشوند و بعد از اتصال دوباره با سرور همگام خواهند شد.
تقویم و رزرو
مدیریت رزرو جلسه، تقویم روزانه/هفتگی، تغییر زمان، حضور مربی و چرخه کامل جلسات ورزشی.
پیشرفت ورزشکار
تاریخچه تمرین، اندازهگیریها، رکوردها، جزئیات جلسات و دادههای لازم برای تصمیمگیری دقیقتر مربی.
کتابخانه حرکات
بانک حرکات قابل توسعه با عضله هدف، تجهیزات، دستهبندی و استفاده مستقیم در برنامه یا جلسه آزاد.
گزارش و خروجی
مرور عملکرد، گزارش جلسات و دادههای مدیریتی برای مربی، مدیر مجموعه و نقشهای سازمانی.
اعلان و یادآوری
مرکز اعلانها، Reminder، اتصال Telegram و اطلاعرسانی رویدادهای مهم سیستم.
۰۱
مدیریت ورزشکار از پروفایل تا تاریخچه
اطلاعات فردی، عضویت، اندازهگیری، برنامه فعال، جلسهها و روند پیشرفت در یک پروفایل.
۰۲
برنامهریزی واقعی برای مربی
برنامهها و بلوکهای تمرینی قابل استفاده مجدد؛ مناسب برنامهریزی کوتاهمدت و دورهای.
۰۳
جلسه زنده بدون اسکرول اضافه
نسخه موبایل فشرده برای زمانی که مربی کنار ورزشکار است و باید ستها را سریع ثبت کند.
۰۴
تاریخچه و گزارش نهایی تمرین
مشاهده نسخه تجویزی در کنار عملکرد واقعی و ثبت جزئیات هر ست برای مرورهای بعدی.
PROGRAM BUILDER
Push / Strength — هفته دوم
نمونهای از ساختار برنامهساز خود Setly
بلوک ۱ · حرکات اصلیNORMAL
Bench PressChest · Barbell
ست۴
تکرار۸
RPE۸
Overhead PressShoulder · Barbell
ست۳
تکرار۱۰
RPE۷
بلوک ۲ · SupersetSUPERSET
Lateral RaiseShoulder · Dumbbell
ست۳
تکرار۱۲
استراحت۶۰ث
Triceps PushdownTriceps · Cable
ست۳
تکرار۱۲
استراحت۶۰ث
ROLE BASED EXPERIENCE
هر نقش، فقط همان چیزی را میبیند که نیاز دارد.
Setly با سطح دسترسی و داشبورد متناسب با نقش کاربر طراحی شده؛ از مربی و ورزشکار تا مدیر مجموعه، پذیرش، تغذیه و امور مالی.
مربیورزشکارمدیرادمینکمکمربیپذیرشمتخصص تغذیهمالی
برای مربی
امروز، ورزشکاران، تقویم، برنامهساز، جلسه زنده، تاریخچه و گزارش.
برای ورزشکار
دوره من، تقویم من، تمرینهای من، پیشرفت، اعلانها و پروفایل.
برای باشگاه
کاربران، مربیها، ورزشکارها، پلنها، رزروها و گزارشهای مدیریتی.
برای تیم اجرایی
سطح دسترسی مستقل برای پذیرش، کمکمربی، تغذیه و امور مالی.
WORKFLOW
از طراحی برنامه تا دادهی واقعی تمرین
Setly اطلاعات را در یک زنجیره نگه میدارد تا برنامهی مربی، اجرای ورزشکار و گزارش نهایی از هم جدا نباشند.
۱
برنامه را بساز
حرکتها، بلوکها، ستها، تکرارها و راهنمای مربی را در Program Builder مشخص کن.
۲
تمرین را اجرا کن
جلسه را روی موبایل باز کن و وزن، تکرار، RPE و وضعیت هر ست را همان لحظه ثبت کن.
۳
پیشرفت را بررسی کن
جلسه تکمیلشده، حجم تمرین، رکوردها و تاریخچه را برای برنامهریزی بعدی مرور کن.
MOBILE FIRST / PWA
طراحیشده برای لحظهای که واقعاً در حال تمرین هستی.
نسخه موبایل Setly فقط نسخه کوچکشده دسکتاپ نیست. کارتها، ثبت ست، ناوبری پایین، Safe Area و چیدمانها برای استفاده سریع در باشگاه بازطراحی شدهاند.
نصب بهصورت PWA روی موبایل
Bottom Navigation متناسب با نقش
کارتهای فشرده و لمسپذیر برای ثبت ست
حفظ داده تمرین در قطعی اینترنت
Setlyپیشرفت
پیشرفت من
جلسات۱۸
رکورد جدید۶
Bench Pressرکورد جدید · ۸۰ کیلو
Squatافزایش حجم تمرین
Deadliftآخرین جلسه
Setlyامروز
تمرین امروز
۱
Bench Press۴ ست · ۸ تکرار
ست ۳
وزن۷۰
تکرار۸
RPE۸
ثبت ست
۲
Chest Fly۳ ست · ۱۲ تکرار
تمرین بهتر، با دادهی بهتر شروع میشود.
برنامه، ورزشکار، جلسه و گزارش را در یک جریان منظم نگه دار و تجربهی مربیگری را از کارهای تکراری جدا کن.